סדנת נשימה וחשיפה לקור בפתח תקווה
90₪
איזון פנימי דרך נשימה עמוקה וקור עוצמתי
סדנת נשימה וחשיפה לקור היא יותר מאימון פיזי – זו חוויה עמוקה של חיבור לגוף, ניקוי רגשי וחיזוק החוסן הפנימי. במהלך הסדנה תתנסו בתרגולי נשימה מודעת, טבילה ב־אמבטיית קרח מרעננת, ולעיתים גם שימוש בסאונה – שילוב שמוביל לאיזון מערכת העצבים, שחרור מתחים והעצמת המיקוד.
חיזוק החוסן הפיזי והנפשי
החשיפה לקור אינה רק התמודדות – היא שער לצמיחה. קור גורם לגוף להגיב, לחדד את החושים ולהיכנס למצב של נוכחות מלאה. טכניקות הנשימה מחזקות את יכולת הסיבולת, עוזרות לווסת תגובות חרדה, משפרות את איכות השינה ומחזירות לגוף תחושת שליטה טבעית.
למי מתאימה הסדנה?
סדנת נשימה וחשיפה לקור מתאימה לכל מי שמחפש שינוי עמוק מבפנים: יזמים, ספורטאים, אנשי חינוך, מנהלים או פשוט אנשים שרוצים לגעת מחדש בעצמם. אין צורך בניסיון קודם – כל משתתף מקבל הדרכה מותאמת אישית, תוך ליווי מקצועי בטוח ונוכח.
איך נראית הסדנה בפועל?
הסדנה נפתחת בהסבר על הפיזיולוגיה של הנשימה והקור, ממשיכה בתרגולי נשימה דינמיים, ובהמשך – טבילה מונחית באמבטיית קרח. הסיום כולל סבב שיתוף, התאוששות, ולעיתים גם כניסה לסאונה. החוויה פועלת על כל הרבדים – פיזיים, מנטליים ורגשיים.
מעבר לחוויה – כלים לחיים
מעבר לרגע, סדנת נשימה וחשיפה לקור מעניקה ארגז כלים מעשי: כיצד להתמודד עם סטרס, איך להירגע תוך שניות, כיצד להשתמש בנשימה ככלי מנטלי, ואיך הקור יכול להיות לא אויב – אלא מדריך לשקט פנימי.
אזור השירות: פתח תקווה
הסדנאות מתקיימות במתחם אינטימי ונעים בלב פתח תקווה, עם סאונה, אמבטיית קרח וציוד מקצועי. המקום מותאם לכל מזג אוויר, מאובזר ונעים – כדי לאפשר חוויה מעצימה ונגישה לתושבי האזור ולמבקרים מכל הארץ.
התאמה לקבוצות ואירועים פרטיים
נשימת הדרקון מציעה גם סדנאות קבוצתיות לחברות, ימי גיבוש, ארגונים ומוסדות חינוך. כל סדנה מותאמת לפי הצרכים הייחודיים – בין אם מדובר בצוות הנהלה או קבוצת הורים, ומתנהלת בשילוב כלים מעשיים וחווייתיים.
ליווי אישי ותוכנית נשימה
למי שמעוניין להעמיק, מוצע גם ליווי אישי עם תוכנית נשימה יומית, טבילות קור חוזרות וכלים לבניית שגרה פנימית. המסלול כולל שיחות אישיות, תרגולים מותאמים ומשובים לצמיחה מתמשכת.
מה מבדל את נשימת הדרקון?
הייחוד בשיטה של נשימת הדרקון הוא הגישה האנושית, הישירה והמדויקת – לא עוד “חוויה רוחנית” מנותקת, אלא שילוב של מדע, תרגול ותחושת קרקע. החיבור בין קור, נשימה וליווי רגשי הופך את החוויה לתהליך אמיתי.
השפעה שממשיכה הלאה
רבים מדווחים על ירידה משמעותית ברמות סטרס, שינה טובה יותר, תחושת נוכחות, שיפור ביחסים בין־אישיים ותחושת חופש גופני ורגשי. זוהי הזמנה לעצור – ולנשום מחדש.
שאלות נפוצות על סדנת נשימה וחשיפה לקור
מה כוללת סדנת נשימה וחשיפה לקור?
הסדנה כוללת תרגול נשימה מודרך, טבילה באמבטיית קרח ולעיתים סאונה רטובה. היא מתנהלת בליווי מלא, עם הסבר מקצועי, זמן לעיבוד אישי ותהליך קבוצתי עוטף.
האם צריך ניסיון קודם כדי להשתתף?
לא. הסדנה מתאימה גם למתחילים. כל משתתף מקבל הדרכה מותאמת, עם ליווי צמוד ובטוח לאורך כל הדרך.
מה היתרונות הבריאותיים של חשיפה לקור?
הקור מחזק את מערכת החיסון, משפר את זרימת הדם, מגביר אנרגיה, מפחית דלקתיות ומסייע באיזון מנטלי – בשילוב נשימה, מדובר בכלי טיפולי רב־עוצמה.
איך נשימה מודעת משפיעה על הגוף?
נשימה מודעת מאזנת את מערכת העצבים, מרגיעה את הגוף, משחררת מתח, מפחיתה חרדות, ומאפשרת כניסה לרמות ריכוז וצלילות גבוהות.
כמה זמן נמשכת סדנת נשימה וחשיפה לקור?
בדרך כלל בין שעתיים לשלוש. תלוי במבנה הקבוצה, קצב המשתתפים וסוג הסדנה – קבוצתית, פרטית או לארגונים.
האם הסדנה מתאימה גם לאנשים עם בעיות רפואיות?
במקרים של מחלות כרוניות או בעיות לב, יש להתייעץ מראש. עם זאת, לרוב האנשים – הסדנה מתאימה, כל עוד נעשית תוך התאמה אישית.
כמה אנשים משתתפים בכל סדנה?
הסדנאות קטנות ואינטימיות – בין 6 ל־12 משתתפים – כדי להבטיח ליווי אישי וחוויה בטוחה וממוקדת.
האם יש סדנאות גם בערים נוספות?
כן, נשימת הדרקון מקיים סדנאות גם ברחבי הארץ – באירועים, ריטריטים ומפגשים חד־פעמיים – אך המתחם המרכזי נמצא בפתח תקווה.
האם יש אפשרות לסדנה זוגית או פרטית?
בהחלט. קיימות סדנאות מותאמות לזוגות, יחידים או קבוצות סגורות – עם התאמה מלאה למטרות ולרמות המשתתפים.
מה מבדל את נשימת הדרקון משיטות אחרות?
השילוב בין נשימה, קור וליווי אנושי אמיתי. מדובר בשיטה מגובשת, תכליתית ואפקטיבית, שמביאה תוצאות מוחשיות ומובילה תהליך עומק, לא רק חוויה רגעית.